，韧带等各个方面，你现在的身体疲劳值很高，练阴瑜加可以使你的身体恢复活力。”
楚峥听到后连忙有样学样噼开两腿向前趴在柔软的垫子上。
“闭上眼睛，放松你的身体和精神，什么都不要想，放空你自己！”
“按照我刚才教你的方式呼吸！”
十分钟后，楚峥直起来腰来，收回双腿，没有预想中的僵直。
腰背，大腿，臀部这几个部位有种说不出来的轻松感，先前那种沉甸甸的疲惫感消失得无影无踪。
“这动作还真有效，感觉身体轻松了不少！”楚峥笑容很浓郁。
“休息一会，再做几个其他动作，把你的身体全部打开后，
咱们再进行其他动作。”
一个半小时后，楚峥每周两次的柔韧训练课结束。
“中午想吃什么？”楚峥擦着汗从垫子上爬了起来往屋外走。
话落一看抬头看过来的赵都都双眼发亮，楚峥迅速驻足转身，两手在胸前打叉，“不许提火锅！”
“好吧！”赵都都殷桃红唇一都，有气无力趴了下去，“那就随便吧！”
楚峥笑着离开房间。
赵都都上岗这段时间，每周都会来沃尔夫斯堡两次。
她送给楚峥的火锅底料已经快被她自己吃光了。
楚峥简直无语，没见过那么喜欢吃火锅的。
而且赵都都天天吃竟然不上火长痘，让楚峥心中直感叹果然是辣椒水做的。
“叮冬！”
刚走出房间，楚峥就听到门铃响了，于是他脚下一拐走向门口。
“张哥？”开门，见到门外站着挂着澹澹微笑的张希哲，楚峥愣了下。
“楚峥，赛季结束我可能要回去了！”在客厅坐下后，张希哲笑道，但笑容有些苦涩。
坐在张希哲对面的楚峥闻言眉头微蹙，道：“回中超？”
张希哲点头，道：“是的，再不走我就要废了！”
楚峥明白张希哲说的废了是什么意思。
一个球员如果长期没有比赛踢，会导致球员丢失比赛的节奏，还有对球员信心的打击也是毁灭性的。
在楚峥看来，张希哲来狼堡的时间节点真的是太绝了。
今年的沃尔夫斯堡绝对是德甲最强的两支球队，甚至比当年马加特带队夺得冠军的那支沃尔夫斯堡还要强上许多。
欧洲媒体现在集体夸赞沃尔夫斯堡是攻势足球代表之一的报道可不是场面话。
张希哲根本就竞争不过德布劳内和佩里西奇等人。
经过和张希哲在队内这段时间的相处，楚峥已经很了解张希哲的技术特点了。
说实话，在沃尔夫斯堡的中场球员中，或许张希哲脚下技术不错，但在综合实力方面他绝对是垫底的。
就连特雷施这家伙都能在沃尔夫斯堡遭到伤病困扰时，从迪特合金手里拿到了一些比赛的场次。
而张希哲为什么始终被迪特黑金排除在外？
这个问题楚峥曾在和迪特黑金
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